دوشنبه 25ام خرداد 1405
توسعه خودآگاهی با سه تکنیک امروزی از دکتر حسین چناری
خودآگاهی اولین و بنیادی ترین مولفه هوش هیجانی است. دانیل گلمن، نظریه پرداز برجسته هوش هیجانی ، خودآگاهی را به عنوان( توانایی درک دقیق احساسات ، افکار، انگیزه ها و رفتارهای خود در لحظه حاضر و درک تاثیر آن ها بر خود و دیگران) تعریف میکند. بدون خودآگاهی ، سایر مولفه های هوش هیجانی مانند خود مدیریتی ، همدلی و مهارت های اجتماعی نمی توانند به درستی توسعه یابند.
خودآگاهی به فرد این امکان را می دهد که:
الف. احساسات خود را در لحظه شناسایی کند: به جای آنکه اسیر هیجانات شود، آن ها را مشاهده و نام گذاری کند.
ب. الگوهای فکری خود را بشناسد : از افکار تکراری ، سوگیری ها و باورهای محدودکننده خودآگاه شود.
ج.رفتار خود را در بافتار مناسب قرار دهد: بداند چه رفتاری در چه موقعیتی مناسب است.
د. تاثیر خود بر دیگران را درک کند: از پیامدهای رفتار خود بر احساسات و واکنش های دیگران آگاه باشد.
تکنیک های توسعه خودآگاهی:
توسعه خودآگاهی یک فرآیند مستمر و مادام العمر است ....
دوشنبه 25ام خرداد 1405
شنبه 04ام شهريور 1402
چهارشنبه 28ام شهريور 1403
نصب برنامه ابن سینا