تأثیر حلقه های هوشمند بر کیفیت خواب و بهبود ریکاوری ورزشکاران

مقدمه: خواب به عنوان یکی از عوامل کلیدی در بازسازی فیزیولوژیک و بهبود عملکرد ورزشی شناخته میشود. کمبود یا کیفیت پایین خواب میتواند موجب اختلال در عملکرد عصبی عضلانی، کاهش ترشح هورمون رشد، و افزایش شاخص های استرس فیزیولوژیک شود. در سالهای اخیر، فناوری های پوشیدنی به ویژه حلقه های هوشمندSmart Rings همچون Oura Ringو Circular Ring، ابزارهایی پیشرفته برای پایش چرخههای خواب و شاخصهای ریکاوری به صورت بلادرنگ ارائه کرده اند. این ابزارها با اندازه گیری شاخص هایی مانند ضربان قلب(HR) ، تغییرپذیری ضربان قلب(HRV) ، دمای پوست، و مراحل خواب، امکان ارزیابی دقیق کیفیت خواب و آمادگی فیزیولوژیک روز بعد را فراهم میسازند.

نوشته شده توسط سرکار خانم افسانه شیخی و زنده یاد صبا چناری

چهارشنبه 21ام آبان 1404

کالج بین المللی ابن سینا+