عنوان دوره آموزشی:

قدرت تنفس: آشنایی با تکنیک‌های صحیح تنفس برای کاهش استرس، افزایش تمرکز و بهبود سلامت

اهداف دوره:

• آشنایی با نقش تنفس در عملکرد بدن و ذهن
• آموزش تفاوت تنفس صحیح و ناصحیح
• یادگیری تکنیک‌های ساده و کاربردی تنفس
• کمک به کاهش استرس، اضطراب و تنش‌های روزانه
• افزایش تمرکز، آرامش و کیفیت خواب
• استفاده از تنفس به عنوان یک ابزار خودمراقبتی در زندگی روزمره

مخاطبين: (قابل استفاده برای)

دانشجویان طب مکمل و علوم ورزشی و عموم مردم و علاقمندان سلامت ذهن و بدن

سرفصل های دوره/کارگاه آموزشی:

• اهمیت تنفس در سلامت جسم و روان
• انواع الگوهای تنفسی
• تنفس صحیح و اشتباهات رایج
• آموزش تکنیک‌های پایه تنفس
• تنفس و مدیریت استرس
• تمرین عملی تکنیک‌ها
• نکات احتیاطی و توصیه‌های مهم
• جمع‌بندی و برنامه تمرینی روزانه

   روش تدريس:

باتوجه به تجربيات و تحصيلات شركت‌كنندگان در دوره و نيازهاي آموزشي مشترك آنان، سعي خواهد شد مباحث هر دوره " كاربردي و تخصصي و عملی" باشد و درضمن " مفاهيم نظري " نيز در حد نياز مطرح گردد.

گواهینامه ها:

در پايان دوره ها به شركت‌كنندگاني كه در تمامی جلسات دوره شرک داشتند و در آزمون پایان دوره که با توجه به دوره و شرایط به صورت حضوری یا آنلاین برگزار خواهد شد نمره قبولی کسب نماید با عنوان دوره گذرانده شده گواهی حضور در دوره از طرف کالج  بین المللی ابن سینا اعطا خواهد شد .